In einer Welt, die uns pausenlos mit digitalen, beruflichen und sozialen Reizen konfrontiert, gerät unser Nervensystem zunehmend unter Druck. Der Online-Vortrag „Digitale Balance statt Dauerbeschuss“ lädt dazu ein, zu verstehen, was bei Overstimulation in Körper und Geist wirklich geschieht. Es wird aufgezeigt, wie Stressreaktionen entstehen, warum sie sich verselbstständigen können und welche Rolle Aufmerksamkeit und Erschöpfung dabei spielen. Die Teilnehmenden lernen, die feinen Warnsignale von Überlastung zu erkennen, bevor sie in chronische Anspannung oder Erschöpfung münden. Es werden Wege aufgezeigt, um Reize im digitalen, beruflichen und sozialen Umfeld bewusst zu begrenzen und Prioritäten neu zu ordnen. Methoden zur Selbstregulation, angefangen von Atemtechniken über kurze Achtsamkeitspausen bis hin zu bewusster Mediennutzung, helfen, das innere Gleichgewicht im Studienalltag wiederzufinden. Praktische Übungen wie zum Beispiel Entspannungsmethoden zeigen, wie in akuten Stressmomenten Ruhe und Klarheit zurückkehren können. Im Vortrag wird deutlich, wie digitale Achtsamkeit und bewusste Selbstführung zu mehr Balance, Fokus und Wohlbefinden im Alltag führen können.
Die Teilnahme am Online-Vortrag ist per Computer, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang und Audiofunktion möglich. Nach der Anmeldung bis zum 11. November 2025 per E-Mail an studienorganisation(at)apollon-hochschule(dot)de erhalten externe Teilnehmer:innen die Zugangsdaten zum virtuellen Vortragsraum; der Warteraum ist ab 17:45 Uhr geöffnet. Studierende der APOLLON Hochschule finden die Anmeldemöglichkeiten und Zugangsdaten auf dem Online-Campus.
Nicola Johnsen hat Psychologie mit dem Schwerpunkt Kognitive Neurowissenschaften studiert. Sie ist freiberuflich als Trainerin, Speakerin und Projektmanagerin im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement / Betriebliche Gesundheitsförderung tätig. Als Projektleiterin für Präventionsprojekte arbeitet sie in verschiedenen Institutionen, in denen sie unter anderem Schulungen für Multiplikatoren durchführt.
Prof. Dr. Viviane Scherenberg ist Vizepräsidentin für Strategische Kooperationen und Transfer sowie Dekanin für Public Health und Umweltgesundheit an der APOLLON Hochschule. Bei ihrer Arbeit ist es ihr ein besonderes Anliegen, angehende Präventionsmanager und Public-Health-Expertinnen und -Experten bestmöglich auf aktuelle und zukünftige Herausforderungen vorzubereiten. Auf wissenschaftlicher Ebene beschäftigt sie sich damit, innovative Themen, wie etwa ePublic-Health, digitale Prävention oder auch Präventionsmarketing aus anderen Wissenschaftsbereichen auf den Präventions- und Gesundheitsbereich zu übertragen. Sie ist seit mehr als 15 Jahren Mitglied in der Gesellschaft für Nachhaltigkeit und im Netzwerk Nachhaltige Ökonomie.